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Nous sommes sûrs que pratiquement tous ceux d'entre vous qui lisez ceci aiment la montagne, d'une manière ou d'une autre vous l'approchez à travers les sentiers, les ravins ou les parois escarpées, entrant dans un environnement naturel isolé et parfois hostile non exempt de dangers, pour cette raison de le Département des Sports d'Orihuela, nous avons développé des directives comportementales concernant les causes les plus courantes d'accidents en montagne, afin que plaisir et sécurité aillent de pair.

Préparez votre itinéraire

Choisissez / choisissez l'itinéraire à l'avance, ce qui vous conduira à éviter l'improvisation, ainsi qu'à modifier votre itinéraire si vous constatez qu'il ne remplit pas les conditions adaptées à vos capacités.

  • Marquez ou indiquez votre itinéraire sur une carte, cela vous aidera à vous positionner précisément au sol, vous pourrez suivre l'itinéraire sur la carte et cela vous permettra de trouver des voies alternatives ou de fuite en cas d'éventualité .
  • Demandez-vous si vous avez suffisamment de compétences pour pouvoir vous orienter dans l'environnement où se déroule l'itinéraire. Habituez-vous à suivre l'itinéraire sur une carte lorsque vous le faites pour la première fois en interprétant le terrain.
  • Calculez les données de base du parcours : pentes, distances et horaires adaptés au groupe/athlète. Appliquer des temps de pause et 20 % de temps de sécurité supplémentaire. Adaptez l'horaire de l'activité pour terminer avec suffisamment d'heures d'ensoleillement au cas où un incident surviendrait à la dernière minute de l'activité prévue.

Bien s'équiper

Tout ce que nous n'avons pas mis dans le sac à dos nous ne pourrons pas l'utiliser, préparez le matériel dont vous aurez besoin. Il y en aura beaucoup "au cas où", seules la formation et l'expérience nous apprendront à décider jusqu'où mais essayez toujours d'être conservateur. Nous pouvons organiser le matériel en:

  • Chaussures et vêtements. Pour entrer en montagne, il faut des chaussures et des vêtements qui nous aident et nous protègent au sol, en utilisant une couche intérieure respirante, une couche thermique ou isolante, dont la mission est de fournir de la chaleur afin de récupérer l'humidité expulsée de la première couche. une couche extérieure, composée de vestes à membrane imperméables, respirantes et coupe-vent, dont la mission est d'empêcher la pluie et le vent de pénétrer à l'intérieur, et à son tour d'évacuer l'humidité intérieure.
  • Rafraîchissements. De l'eau en fonction de la météorologie attendue et de la nourriture facilement assimilable, en l'ingérant en petite quantité et de façon régulière.
  • Matériel de premiers secours, de sécurité et de survie. Il faut emporter une trousse de secours, front de montagne, un téléphone portable avec la batterie chargée, éteinte ou en mode avion, des papiers personnels et une couverture thermique suffisamment grande et résistante pour se construire un abri en cas d'urgence.

Consulter les prévisions météo

Lorsque nous examinons les prévisions, posez-vous les questions suivantes : Est-ce qu'il va pleuvoir sur le parcours ? Quelle sera la température minimale ou maximale ? Est-ce qu'il va y avoir du vent ? Dans quel sens ? Quelle humidité relative y a-t-il ? N'oubliez pas que pour une même température la sensation de froid peut augmenter en augmentant la vitesse du vent ou augmenter la sensation de chaleur en augmentant l'humidité relative.

Connaissez vos limites

Avant de choisir l'activité et avant de la commencer, vous devez vous poser les questions suivantes : Quelle est la difficulté de l'activité que nous allons faire ? Tous les membres du groupe sont-ils au-dessus des exigences de l'activité ? Y a-t-il quelqu'un avec des conditions médicales à surveiller? Une simple constipation peut réduire votre capacité d'attention et votre niveau de condition physique normale, ou dans le même cas le fait que nous ayons une prédisposition allergique à certaines plantes à fleurs. L'approche progressive des activités est recommandée car elle nous aide à nous connaître.

Faites savoir à quelqu'un où vous allez

Réfléchissez avant de sortir. Est-ce que tu me manquerais ou quelqu'un pourrait-il t'aider si tu es seul ? Et de combien de temps disposez-vous pour recevoir de l'aide ? Avant de sortir pour faire l'activité, laissez les informations suivantes à un responsable :

  • Date et heure de départ, ainsi que l'arrivée.
  • Détails pour vous contacter directement.
  • Modèle et immatriculation de votre voiture et lieu où vous allez la garer.
  • Expliquez l'itinéraire sur la carte et laissez-lui la piste si possible.
  • Si vous partez en groupe, donnez-leur les détails et à votre retour, prévenez la personne de contact.

N'OUBLIEZ PAS, EN MONTAGNE, VOUS ÊTES LE PLUS GRAND RESPONSABLE DE VOTRE SÉCURITÉ.

Cliquez ici pour accéder à la source utilisée (CODE DE SÉCURITÉ POUR LA MONTAGNE DU COMITÉ DE SÉCURITÉ DE LA FEDME)



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